KOGOGAKU ランチ

＜本日の献立＞
　ごはん
　ポークカレー
　豆とコーンのサラダ
　フルーツミックス
　牛乳

＜本日のみやぎのおいしい食材＞
★ごはん（環境保全米ひとめぼれ）
★きゅうり　★牛乳

＜本日の「食育だより」より＞
とうもろこしの栄養

☆炭水化物（糖質）
　からだと脳のエネルギーのもとになります。

☆食物繊維
　体の中のいらないものを外に出してくれます。

☆ビタミンB１
　糖がエネルギーになるのを助けるはたらきがあります。不足すると、肩こりや足がだるくなったり、イライラしたり、記憶力や注意力が低下します。

☆ビタミンＢ２
　皮膚や粘膜を健康にしてくれます。不足すると口内炎になることがあります。

☆ビタミンＥ
　体を傷つけてしまうこともある活性酸素から、からだを守るはたらきをします。

☆リノール酸
　からだの中では作ることができないので、食べものから摂ることが必要な栄養素です。生活習慣病を予防してくれる効果があります。

※　食育だよりは、給食時に学級に配付している、食に関するプリントです。