KOGOGAKU ランチ

＜本日の献立＞
　ごはん
　味付けのり
　千草焼き
　油麩じゃが
　わかめのみそ汁
　牛乳

＜本日のみやぎのおいしい食材＞
★ごはん（環境保全米ひとめぼれ）
★味付けのり　★鶏肉　★卵
★油麩　★こんにゃく　★わかめ
★豆腐　★油揚げ　★みそ　★牛乳

＜本日のもぐもぐつうしんより＞
千草焼き
　「千草焼き」は、細かく刻んだ鶏肉を割りほぐした卵の中に入れ、そのほかに、さまざまな野菜を加えて焼いた料理です。
　「千草焼き」は「千種焼き」とも書きます。「千草・千種」は、いろいろな材料を取り合わせて作る料理につけられる名前です。「千草」は「たくさんの草」、「千種」は「種々の材料」という意味だそうです。
　今日の給食の千草焼きには、鶏肉、卵、にんじん、ほうれんそうを使っています。

※　もぐもぐつうしんは、給食時に学級に配付している食に関するプリントです。

＜本日の献立＞
　みそうどん
　肉団子
　マカロニサラダ
　牛乳

＜本日のみやぎのおいしい食材＞
★ねぎ　★きゅうり　★キャベツ
★牛乳

＜本日のもぐもぐつうしんより＞
★たべものクイズ★
　にんじんは、漢字で「人参」と書きます。どうしてこの字が使われているのでしょうか？
　次の３つの中から選んでください。

①　「人」のほっぺたの色に似ているから
②　根っこが「人」の形をしているから
③　「人」の体に良い栄養があるから

答え：　②　根っこが「人」の形をしているから　
　「人参」という漢字は、その昔中国で、人参の根の形が人の手足、頭に似ているので名付けられたと言われています。しかし、この人参は、現在日本で食べられている人参とは違う種類で、「朝鮮人参（ウコギ科）」という、薬としても使われているものです。日本に伝えられた人参は、セリ科で、葉がセリに似ているため、最初は朝鮮人参と区別して「セリ人参」と呼ばれていたそうです。
　人参には、栄養がたくさん含まれていて、特に目や歯と口の健康に欠かせないビタミンＡが豊富です。

※　もぐもぐつうしんは、給食時に学級に配付している食に関するプリントです。

＜本日の献立＞
　ごはん
　さばカレー風味焼き
　筑前煮
　かぶのみそ汁
　牛乳

＜本日のみやぎのおいしい食材＞
★ごはん（環境保全米ひとめぼれ）
★鶏肉　★豆腐　★油揚げ
★みそ　★牛乳

＜本日のもぐもぐつうしんより＞
　筑前煮
　「筑前」とは、福岡県北西部の昔の名前です。
　一般的な煮物と違い、煮る前に油で炒めることから「筑前地方独特の煮物」の意味で、「筑前煮」と呼ばれるようになったそうです。
　また、鶏肉を炒めることから「炒り鶏」とも呼ばれています。
　ほかにも呼び方があり、筑前地方では「がめ煮」とも言うそうです。これは、豊臣秀吉が朝鮮出兵の際に、「がめ（スッポン）」を入れたことにちなむものです。さらに、「がめくりこんで煮る（寄せ集めで煮る）」ことからつけられたとも言われています。
　同じ料理でも、さまざまな呼び方があるのですね。

※　もぐもぐつうしんは、給食時に学級に配付している食に関するプリントです。

＜本日の献立＞
　食パン
　蔵王町産いちじくジャム
　かぼちゃコロッケ
　野菜サラダ
　ポトフ
　ハロウィンデザート
　牛乳

＜本日のみやぎのおいしい食材＞
★パン（夏黄金40%・シラネコムギ10%）
★いちじくジャム　★きゅうり　★牛乳

＜本日のもぐもぐつうしんより＞
★たべものクイズ★
　10月31日は「ハロウィン」です。ハロウィンの時期になると「かぼちゃ」をくりぬいたものが、いろいろなところに飾ってありますね。でも、もともとは「かぼちゃ」ではなく、別の野菜でした。さて、何の野菜だったのでしょうか？　次の３つの中から選んでください。

①　かぶ
②　トマト
③　じゃがいも


答え：①　かぶ
　くりぬいたかぼちゃの飾りは「ジャック・オー・ランタン」と呼ばれています。もともとは「かぶ」をくりぬいて「ろうそく」を立てていたそうです。ハロウィンがの行事が、「ヨーロッパ」から「アメリカ」に伝わって広まるときに、アメリカでたくさん作られている「かぼちゃ」になったと言われています。「ジャック・オー・ランタン」は、魔除けの意味を込めて、家の玄関に飾るそうです。

※　もぐもぐつうしんは、給食時に学級に配付している食に関するプリントです。　

＜本日の献立＞
　ごはん
　チンジャオロースー
　はるさめサラダ
　卵となめこのスープ
　美里町産りんご
　牛乳

＜本日のみやぎのおいしい食材＞
★ごはん（環境保全米ひとめぼれ）
★りんご　★きゅうり　★卵
★なめこ　★牛乳

＜本日のもぐもぐつうしんより＞
★今日の美里町産りんご★
　「金星」
　金星は、青森県弘前市で生まれ、1972年に品種登録されました。
　袋をかけて栽培されるため、薄いクリーム色のような色が特徴です。
　主な産地は青森県、岩手県、秋田県ですが、栽培面積は170.6ヘクタールで、りんご全体の栽培面積の約0.5％です。
　収穫時期は、11月初旬から下旬ですが、保存性が高いため、4月くらいまで出回るそうです。
※　栽培面積：令和元年度産特産果樹生産動態等調査（農林水産省）より
※　もぐもぐつうしんは、給食時に学級に配付している食に関するプリントです。

＜本日の献立＞
　ごはん
　ポークカレー
　りっちゃんサラダ
　ゼリー
　牛乳

＜本日のみやぎのおいしい食材＞
★ごはん（環境保全米ひとめぼれ）
★きゅうり　　★牛乳

現場実習前後の給食は、「カレー」が小牛田高等学園の定番メニューです。
実習に行く前は、実習頑張ってね！の気持ちを込めて「いってらっしゃい　カレー」、実習から帰ってきた後は、実習お疲れ様の気持ちを込めて「おかえり　カレー」と呼んでいます。

3週間の現場実習が終わり、久しぶりの給食です！

＜本日の献立＞
　みそラーメン
　すずかけぎょうざ
　糸寒天と豆のサラダ
　牛乳

＜本日のみやぎのおいしい食材＞
★ねぎ　★きゅうり　★牛乳

＜本日のもぐもぐつうしんより＞
★たべものクイズ★
　今日のサラダに入っている「寒天」は、何から作られているのでしょうか？　次の３つの中から選んでください。

①　こんにゃく（こんにゃく芋）
②　はるさめ（でんぷん）
③　ところてん（海藻）


答え：　③　ところてん（海藻）
　「寒天」は「ところてん」を切って凍らせ、解凍したものを乾燥させてできたものです。
　さらにもとをたどると、「ところてん」は「テングサ」という海藻から作られます。「テングサ」を煮た汁を固めると「ところてん」ができます。
　今日の給食では、寒天をそのまま使いましたが、冷やして固めるお菓子を作る材料にもなります。同じように冷やして固める「ゼラチン」とよく似ていますが、違う食べものです。

＜寒天とゼラチンの違い＞
　寒天　
　原料：海藻
　おもな成分：食物せんい
　溶ける温度：90～100℃
　固まる温度：30℃以下

　ゼラチン
　原料：牛・豚・クジラなどの皮のたんぱく質
　おもな成分：たんぱく質
　溶ける温度：80℃
　固まる温度：10～15℃

※　もぐもぐつうしんは、給食時に学級に配付している食に関するプリントです。
　　　　

＜本日の献立＞
　セルフ照り焼きバーガー
　コールスローサラダ
　ミネストローネ
　ぶどう
　牛乳

＜本日のみやぎのおいしい食材＞
★パン（夏黄金40%・シラネコムギ10%）
★きゅうり　　★牛乳

＜本日のもぐもぐつうしんより＞
スポーツと栄養
　季節はすっかり秋になりました。秋と言えば、「読書の秋」「スポーツの秋」「食欲の秋」ですね。今日は、その中の「スポーツ」に注目して、スポーツと栄養の関係について考えてみましょう。
　健康のためにスポーツをする人、さまざまなスポーツ大会に向けてトレーニングをする人などがいると思いますが、特に大会に向けて頑張っている人は、日々の練習のほかに、「栄養（食事）」も大切なトレーニングのひとつとなります。大会当日、力を発揮するためには、どんな「栄養（食事）」が必要なのでしょうか？

健康な体
　筋肉を作る「たんぱく質」　肉・魚・卵・豆なｄ
　骨を作る「カルシウム」　乳製品など
体を動かす
　エネルギー源「炭水化物」　ごはん・麺・パンなど
　炭水化物を効率よくエネルギーに変える「ビタミンB」　豚肉・豆など
疲労回復
　「ビタミンA」「ビタミンC」　野菜・くだものなど

試合が近づいたら、エネルギー源を多く摂るようにしましょう。エネルギーが不足すると筋肉が動かなくなる場合がありますよ。

※　もぐもぐつうしんは、給食時に学級に配付している食に関するプリントです。
※　10月4日～25日まで、現場実習のため、給食はありません。

＜本日の献立＞
　ごはん
　チキンカレー
　ブロッコリーサラダ
　フルーツポンチ
　牛乳

＜本日のみやぎのおいしい食材＞
★ごはん（環境保全米ひとめぼれ）
★鶏肉　★きゅうり　★パプリカ
★牛乳

＜本日のもぐもぐつうしんより＞
★たべものクイズ★
　缶詰のみかんは、皮がむかれていますが、どのようにして、皮をむいているのでしょうか？
　次の３つの中から選んでください。

①　人の手でむく
②　機械でむく
③　薬でむく


答え：③　薬でむく
　みかんを、薄い苛性ソーダ（水酸化ナトリウム）につけると、皮がむけます。その後、よく水洗いして、シロップにつけたものが缶詰になります。

※　もぐもぐつうしんは、給食時に学級に配付している食に関するプリントです。

＜本日の献立＞
　けんちんうどん
　ひじきともやしのごまサラダ
　美里町産りんご
　牛乳

＜本日のみやぎのおいしい食材＞
★油揚げ　★ねぎ　★きゅうり
★りんご（紅将軍）　★牛乳

＜本日のもぐもぐつうしんより＞
今日の美里町産りんご
「紅将軍」

「紅将軍」は、山形県東根市で、「ふじ」の枝変わり（突然変異）から誕生した「早生ふじ」とも呼ばれる「やたか」の枝変わりで誕生し、１９９３年に品種登録されました。
　主な生産地は、北海道・山形県・青森県で、栽培面積は19.6ヘクタールで、りんご全体の栽培面積の約0.05％と少なく、あまり市場には出回らない品種です。
　果実の大きさは、３００～３５０ｇ程度で、大きめのりんごです。出回る時期は、１０月上旬から１１月いっぱいくらいまでだそうです。

※　栽培面積：令和元年度産特産果樹生産動態等調査（農林水産省）より
※　もぐもぐつうしんは，給食時に学級に配付している食に関するプリントです。

＜本日の献立＞
　ごはん
　鶏のから揚げ
　五目豆
　どさんこ汁
　牛乳

＜本日のみやぎのおいしい食材＞
★ごはん（環境保全米ひとめぼれ）
★鶏肉　★大豆　★こんにゃく
★豆腐　★ねぎ　★みそ　★牛乳

＜本日のもぐもぐつうしんより＞
★たべものクイズ★
　「えだまめ」は、まだ大人になっていない豆です。
　では、大人になると何という豆になるでしょうか？
　次の３つの中から選んでください。

①　金時豆
②　大豆
③　小豆

答え：②　大豆
　「えだまめ」は、「えだまめ」としても食べられますが、畑から収穫しないで、そのまま乾燥するまで植えておくと「大豆」になります。栄養成分の分類では、えだまめは「野菜類」、大豆は「豆類」になります。

※　もぐもぐつうしんは、給食時に学級に配付している食に関するプリントです。

＜本日の献立＞
　ごはん
　マーボードーフ
　はるさめサラダ
　卵となめこのスープ
　牛乳

＜本日のみやぎのおいしい食材＞
★ごはん（環境保全米ひとめぼれ）
★豆腐　★ねぎ　★にら　★みそ
★きゅうり　★鶏卵　★なめこ
★牛乳

＜本日のもぐもぐつうしんより＞
なめこ
　「なめこ」は、日本の特産品種で、とくに東北地方の「ぶなの枯れ木」などに群がって生えます。
　現在は「天然なめこ」は少なく、「菌床栽培」という「おがくず」を使ったなめこが多いので、１年中食べることができます。「なめこ」を含めた「きのこの仲間」には、おなかの中をきれいに掃除してくれるはたらきがあります。

※　もぐもぐつうしんは、給食時に学級に配付している食に関するプリントです。

＜本日の献立＞
　ごはん
　ポークカレー
　カラフルサラダ
　フルーツポンチ
　牛乳

＜本日のみやぎのおいしい食材＞
★ごはん（環境保全米ひとめぼれ）
★きゅうり　★パプリカ　★牛乳

＜本日のもぐもぐつうしんより＞
★パインアップル★
　「パインアップル」は、ブラジル生まれのくだものです。
　「松」を意味する「パイン」と、りんごを意味する「アップル」の2つを組み合わせた名前で、松ぼっくりのような形と、りんごのような酸味のある甘さがあることから、つけられたと言われています。
　「パインアップル」には、からだの中をそうじしてくれる「食物せんい」と、体の疲れをとってくれる「ビタミンB１」が多く含まれています。

※　もぐもぐつうしんは、給食時に学級に配付している食に関するプリントです。

＜本日の献立＞
　みそラーメン
　すずかけぎょうざ
　海藻サラダ
　牛乳

＜本日のみやぎのおいしい食材＞
★すずかけぎょうざ
★きゅうり　★ねぎ　★牛乳

本日のもぐもぐつうしんは、別添ファイルをご覧ください。
もぐもぐつうしん（2023.9.21）.pdf

★みやぎ水産の日★
毎月第3水曜日はみやぎ水産の日です。

＜本日の献立＞
　ごはん
　かつお和風マリネ
　油麩チャンプルー
　ほやっこ麺入りすっぽこ汁
　北浦梨
　牛乳

＜本日のみやぎのおいしい食材＞
★ごはん（環境保全米ひとめぼれ）
★かつお　★北浦梨　★油麩
★鶏卵　★にら　★こんにゃく
★ほやっこ麺（米粉・ほや）
★ねぎ　★油揚げ　★牛乳

＜本日のもぐもぐつうしんより＞
今月紹介するみやぎの水産物
『かつお・ほや』
かつお
☆みやぎの魚10選のひとつ
　寒流と暖流の交わる金華山沖、三陸沖が漁場として有名なかつおで、「みやぎの魚10選」にも選ばれている県を代表する魚です。
☆水揚げ量25年連続１位！
　気仙沼漁港の生鮮かつおの水揚量は25年連続1位を誇っています。
　秋に南下していくかつおは「戻りがつお」や「とろかつお」と呼ばれ、三陸沖の豊かな漁場でエサを食べているので、初夏に獲れる「初がつお」に比べ、脂ののった濃厚な味わいを楽しめます。
（宮城県ホームページより）

ほや
☆ほやの生産量全国１位！
　ほやの大部分は養殖で、宮城県では明治時代に始まったとされています。ほやの生産量は全国１位で、かつおと同じく「みやぎの魚10選」にも選ばれています。
☆食材で唯一！五味が味わえる！？
　人間が感じる基本の味は「五味」と言い、「甘味」「塩味」「酸味」「苦味」「うま味」の五つです。その五つの味をすべて味わえるのが、食材で「ほや」だけだと言われています。今日は、ほやの粉末を米粉に練り込んで作られた麺を、給食でおなじみの美里町周辺の郷土料理「すっぽこ汁」に入れました。

※　もぐもぐつうしんは、給食時に学級に配付している食に関するプリントです。

＜本日の献立＞
　食パン
　チョコレートクリーム
　ミートローフ
　コールスローサラダ
　かぶのスープ
　牛乳

＜本日のみやぎのおいしい食材＞
★パン（夏黄金40%・シラネコムギ10%）
★鶏肉　★きゅうり　★ねぎ　★牛乳

＜本日のもぐもぐつうしんより＞
★たべものなぞなぞ★
　のばすと曲がる、ふしぎな野菜はなあに？

ヒント１：今日の給食に使われている野菜です
ヒント２：スープに入っている白い野菜です

答え：かぶ
　のばすと「カーブ（曲がる）」とは、だじゃれですが..。
　「かぶ」は、2000年以上前から栽培され、日本にも1300年くらい前に伝わってきました。
　「夏のさぶい（寒い）年は　かぶらまけ（夏の時期に気温が低い日が多かった時は、かぶの種をまこう）」という言い伝えがあります。
　「かぶ」は、生育期間が2ヶ月程度のため、夏に気温が上がらず米の収穫量が少ないと心配された時に、お米に代わる作物として、お盆以降に種をまいても、秋には収穫できることから、このように言われるようになりました。

※　もぐもぐつうしんは、給食時に学級に配付している食に関するプリントです。

＜本日の献立＞
　ごはん
　味付けのり
　豚肉と大根の煮物
　わかめと糸寒天のサラダ
　さつまいものみそ汁
　牛乳

＜本日のみやぎのおいしい食材＞
★ごはん（環境保全米ひとめぼれ）
★のり　★わかめ　★きゅうり
★油揚げ　★ねぎ　★みそ
★豆腐　★牛乳

＜本日のもぐもぐつうしんより＞
さつまいものはたらき
☆でんぷん：体温を上げる・エネルギーのもとになる
☆食物せんい：腸の動きを活発にする・腸のはたらきをよくする
☆カリウム：血圧を調整する・むくみを解消する
☆ビタミンＣ：ウイルスや細菌から体を守る・肌のシミ、シワの予防
☆ビタミンＥ：細胞の老化防止・肌のシミ、シワの予防

※　もぐもぐつうしんは、給食時に学級に配付している食に関するプリントです。

＜本日の献立＞
　和風きのこスパゲティ
　ブロッコリーサラダ
　フルーツヨーグルト
　牛乳

＜本日のみやぎのおいしい食材＞
★きゅうり　★パプリカ
★ヨーグルト　★牛乳

＜本日のもぐもぐつうしんより＞
★たべものクイズ★
　今日の給食の「和風きのこスパゲティ」には、何種類のきのこを使っているでしょうか？　次の３つの中から選んでください。
①　２種類
②　３種類
③　４種類

答え：　③　４種類
　今日の給食に使っている「きのこ」は、「しめじ」「えのき」「エリンギ」「しいたけ」です。
　きのこ類には、免疫力を高めて、さまざまなウイルスから体を守ってくれるはたらきがあります。

※　もぐもぐつうしんは、給食時に学級に配付している食に関するプリントです。

＜本日の献立＞
　ごはん
　くじらオーロラソースあえ
　おかかあえ
　はっと汁
　牛乳

＜本日のみやぎのおいしい食材＞
★ごはん（環境保全米ひとめぼれ）
★油麩　★牛乳
※　「はっと汁」は、宮城県の郷土料理です。はっとは、粉から練って作った調理員さんの手作りです。大きさや形はさまざまですが、愛情込めて作っています。

＜本日のもぐもぐつうしんより＞
★たべものクイズ★
　今日の給食に「くじら」が出ていますが、くじらを漢字で書くと、次の３つのうちどれになるでしょうか？

①　鮪
②　鯨
③　鰹


答え：　②　鯨　　※　①は「まぐろ」、②は「かつお」
　くじらは、「魚へん」に「京」と書きます。
　この「京」という字は、数字の単位の「京」からきています。数字の単位は、一、十、百、千、万、億、兆、京．．．と続きますが、京は、兆よりも大きい単位なので、とても大きな海の生き物という意味でこの字が使われているそうです。

※　もぐもぐつうしんは、給食時に学級に配付している食に関するプリントです。

＜本日の献立＞
　ココアパン
　マカロニ米粉グラタン
　にんじんサラダ
　コンソメスープ
　北浦梨
　牛乳
※　グラタンのルウは、小麦粉の代わりに米粉を使って手作りしています。

＜本日のみやぎのおいしい食材＞
★パン（夏黄金40%・シラネコムギ10%）
★きゅうり　★米粉　★北浦梨　★牛乳

＜本日のもぐもぐつうしんより＞
★たべものクイズ★
　今日の給食のパンは「ココアパン」ですが、ココアは何から作られるのでしょうか？　次の３つの中から選んでください。

①　ココア豆
②　コーヒー豆
③　カカオ豆

答え：　③　カカオ豆
　「ココア」の原料は、チョコレートと同じ「カカオ豆」です。「ココア」には、「カカオポリフェノール」という成分が含まれており、近年、世界各国で健康に良いという科学的な研究が進められているそうです。
☆ココアの健康効果☆
　①　血の流れをよくして、体の冷えやむくみを解消する
　②　脳のはたらきをよくする
　③　メタボリックシンドロームを予防する
　④　日焼けによる肌のダメージを軽減する

※　もぐもぐつうしんは、給食時に学級に配付している食に関するプリントです。